sábado, 27 de noviembre de 2010

¿Que son las habilidades gimnasticas?
Las habilidades gimnasticas se constituyen de un grupo de movimientos indispensables.También en las actividades gimnásticas son muy importantes las habilidades básicas de estabilidad por ejemplo:balanceos, equilibrios estáticos, inversiones y suspensiones giros sobre si mismos, saltos.
Define:
_Voltereta adelante con piernas agrupadas:Consiste en agrupar las piernas mientras haces un giro hacia adelante,una voltereta.lo primero que debemos hacer es apoyar la cabeza y los dedos en el suelo,y con las piernas agrupadas impulsarte hacia delante.

_Voltereta adelante con piernas abiertas:Consiste en dar un giro hacia delante con el fin de abrir las piernas.debemos apoyar la cabeza y las manos otra vez en el suelo ,e impulsarte mientras abres las piernas en el aire.

_Voltereta atras con piernas agrupadas:Consiste en dar un giro hacia atras juntando las piernas.Te colocas boca arriba e impulsas los pies hacia atras con las piernas agrupadas.

_Voltereta atras con piernas abiertas:Consiste en dar un giro hacia atras con las piernas abiertas.te colocas otra vez boca arriba y das un impulso con las piernas abiertashacia atras.

_Equilibrio invertido:Para realizar este tipo de equilibrio,hay que colocarse de rodillas en la colchoneta,apoyar la cabeza y las manos formando un triangulo,despues hay que colocar las rodillas sobre los codos impulsandote un poco e intentar alzar las piernas hacia arriba manteniendo la espalda recta.

_Quinta:Hacer una voltereta hacia atras con el fin de hacer el pino.

_Puente:Consiste ponerte boca abajo e intentar subir la espalda impulsandote hasta formar un puente.

_Puente-Equilibrio invertido:Haga el pino y luego al bajar forme el pino puente.

_Equilibrio invertido Puente:Mantenerse en equilibrio mientras hace el puente.

-¿Como ayudarias a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
Le aguantaria las piernas con cuidado,hasta que toquen el suelo,y lo ayudo a levantarse.

-¿Como se tienen que colocar los tres apoyos del Equilibrio invertido?
Apoyar las rodillas,la cabeza y las manos formando un triangulo.

-¿Que tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?
Cuando estes haciendo el pino,lo que tienes que hacer es bajar poquito a poco, lentamente hacia atras y dando un giro.

-IMAGENES:


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