¿Que son las habilidades gimnasticas?
Las habilidades gimnasticas se constituyen de un grupo de movimientos indispensables.También en las actividades gimnásticas son muy importantes las habilidades básicas de estabilidad por ejemplo:balanceos, equilibrios estáticos, inversiones y suspensiones giros sobre si mismos, saltos.
Define:
_Voltereta adelante con piernas agrupadas:Consiste en agrupar las piernas mientras haces un giro hacia adelante,una voltereta.lo primero que debemos hacer es apoyar la cabeza y los dedos en el suelo,y con las piernas agrupadas impulsarte hacia delante.
_Voltereta adelante con piernas abiertas:Consiste en dar un giro hacia delante con el fin de abrir las piernas.debemos apoyar la cabeza y las manos otra vez en el suelo ,e impulsarte mientras abres las piernas en el aire.
_Voltereta atras con piernas agrupadas:Consiste en dar un giro hacia atras juntando las piernas.Te colocas boca arriba e impulsas los pies hacia atras con las piernas agrupadas.
_Voltereta atras con piernas abiertas:Consiste en dar un giro hacia atras con las piernas abiertas.te colocas otra vez boca arriba y das un impulso con las piernas abiertashacia atras.
_Equilibrio invertido:Para realizar este tipo de equilibrio,hay que colocarse de rodillas en la colchoneta,apoyar la cabeza y las manos formando un triangulo,despues hay que colocar las rodillas sobre los codos impulsandote un poco e intentar alzar las piernas hacia arriba manteniendo la espalda recta.
_Quinta:Hacer una voltereta hacia atras con el fin de hacer el pino.
_Puente:Consiste ponerte boca abajo e intentar subir la espalda impulsandote hasta formar un puente.
_Puente-Equilibrio invertido:Haga el pino y luego al bajar forme el pino puente.
_Equilibrio invertido Puente:Mantenerse en equilibrio mientras hace el puente.
-¿Como ayudarias a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
Le aguantaria las piernas con cuidado,hasta que toquen el suelo,y lo ayudo a levantarse.
-¿Como se tienen que colocar los tres apoyos del Equilibrio invertido?
Apoyar las rodillas,la cabeza y las manos formando un triangulo.
-¿Que tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?
Cuando estes haciendo el pino,lo que tienes que hacer es bajar poquito a poco, lentamente hacia atras y dando un giro.
-IMAGENES:
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